Nordijska hoja ob šumenju valov

Nordijska hoja ali v izvirniku „Nordic walking“ je športno rekreacijska disciplina, ki je nastala na Finskem, v 30. letih prejšnjega stoletja, zaradi potrebe po nadaljevanju treninga za tekače na smučeh (nordijsko smučanje).

Zamisel, da bi postala športno-rekreacijska disciplina za posameznike, se razvija v začetku 80. let, vendar do prvih resnejših premikov pride šele precej let pozneje. Ko se je leta 1997 razvila oblika palic, nordijska hoja postane ena od oblik ukvarjanja s športom skozi vse leto. Danes imamo samo v Evropi približno 30 milijonov aktivnih udeležencev nordijske hoje.

Nordijska hoja je novejša oblika telesne aktivnosti, primerna za vse starostne kategorije. To je pravzaprav hoja, pri kateri se uporabljajo posebne palice, lahko se izvaja na večini terenov, v kombinaciji z naravo in svežim zrakom pa izredno koristi zdravju.

Ima celo za 45 odstotkov boljši učinek od hoje brez palic z isto hitrostjo, aktivno pa zaposluje 90 odstotkov telesnih mišic. Pri vadbi srednje intenzivnosti se v 45-60 minutah porabi 400-800 kalorij.

Za ta šport je primerna večina terenov, vendar pa je malokateri tako slikovit kot je 45 km dolga umaška obala, s prekrasno in neprekinjeno sprehajalno stezo ob morju …

Čeprav je nordijska hoja na prvi pogled videti enostavna, je takoj na začetku neverjetno velikega pomena obvladanje osnovnih tehnik in izbira ustreznih palic. Na območju Umag-Novigrad za to ni skrbi! Izvrstni treningi, šola za začetnike, možnost najema palic itd. ter narava, da ti zastane dih …